Tips de inicio para pacientes con Parkinson

Cuando te diagnostican con Enfermedad de Parkinson, es muy difícil procesar todo lo que implica tu nueva condición de salud, sin embargo existen distintas prácticas, cuidados y hábitos que pueden hacer el camino mucho más sencillo.

Por ello queremos compartirte estos tips que puedes aplicar cuando te enfrentas de inicio a este padecimiento, ahora queda en ti si puedes y deseas aplicarlos.

Consejos para  síntomas motores.

• Realiza una tabla de ejercicios diaria que ayude a activar tus músculos y artículaciones, de esta manera podrás moverte mejor durante el día.
• Utiliza zapatos cerrados, cómodos, que se ajusten bien a tus pies y de preferencia con suela antiderrapante, de esta manera podrás evitar perder el equilibrio o resbalar.
• Adecúa tu entorno, evita en casa tener alfombras, tapetes, desniveles y si es posible instala barandales en pasillos, baños y escaleras.
• En el baño, además, se recomienda suelo antideslizante y silla para la regadera.
• La música es tu aliada, trata de seguir un ritmo a la hora de moverte.
• Separa los pies unos 20 cm, harás que la marcha sea más segura.
• Realiza pasos largos levantando bien los pies del suelo, además de bracear para ganar estabilidad.

 

Consejos para para tu alimentación

• Es básico que te mantengas hidratado de forma continua, incluso con frutas, verduras e infusiones, pues de esta manera podras evitar complicaciones como el estreñimiento.
• Debes intentar comer entre 4 y 5 veces al día (es preferible menos cantidad, pero más veces).
• Si debes triturar tus alimentos, no dejes fuera ningún grupo nutricional.
• Para evitar la disfagia, evita los alimentos de doble textura (por ejemplo, una sopa).
• Usar una cuchara pequeña hace que mastiques y tragues mejor.
• Un entorno tranquilo a la hora de comer es clave para no sufrir atragantamientos.

 

Consejos para la hora de dormir

• Mantén una lámpara a la mano o deja una luz tenue prendida por si necesitas levantarte al baño por las noches.
• Realiza técnicas de relajación y de control de la respiración, para adquirir un estado de tranquilidad.
• Intenta seguir una rutina en el horario de acostarse y levantarse.
• Huye de cenas copiosas y no tomes líquidos 2 horas antes de ir a dormir, pero evita acostarte con hambre.
• Tampoco son convenientes los alimentos pesados o ver pantallas antes de dormir.

 

Consejos para visitar al médico

• Acude siempre al neurólogo ante cualquier duda o señal diferente a la habitual.
• Ten siempre por escrito el listado, el horario y la dosis de cada medicamento.
• Si eres cuidador, recuerda apuntar todos los cambios que veas en el progreso de la enfermedad. Es importante el diario de fluctuaciones ON-OFF.
• Apunta también todo lo relevante que te cuente el neurólogo.
• Si lo ves oportuno, pregunta por la ayuda de otros profesionales en terapias no farmacológicas.
• No dudes en pedir ayuda si te ves muy sobrecargado: el síndrome del cuidador quemado ocurre muy a menudo.

No importan las circunstancias, en
Neurocenter siempre tenemos algo para ti.

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